ウォーキングのすすめ | 会計、税務、経営相談のことなら税理士法人優和へ

私は、今年のはじめごろからウォーキングをしています。

きっかけは、息子が歩いた歩数に応じてキャラクターが強くなるゲームをはじめて、それを私にも勧めたことです。

気付けば、息子以上にハマってしまい、毎日歩いています。

具体的には、毎朝5000歩（1週間で40000歩）を目標としています。だいたい50分程度のウォーキングで達成できます。

ウォーキングには、高血圧の改善、心肺機能の強化、骨の強化、肥満解消、動脈硬化の改善、肝機能、糖尿病、腰痛にも効果があり、リラックス効果を得ることも出来ます。朝は寒い日もあるのですが、みなさんもはじめてみてはいかがでしょうか？

茨城本部　楢原　英治