世界の睡眠時間 | 会計、税務、経営相談のことなら税理士法人優和へ

最近、日中によく眠くなってしまうなぁと思い適正な睡眠時間について調べてみました。世界12カ国を対象にした2023年度のデータによると世界の平均睡眠時間は約7.3時間、最も睡眠時間が長い国はブラジルで約7.8時間、次にインド約7.7時間、メキシコ・中国・フランス約7.5時間と続きます。

さて、気になる日本の平均睡眠時間ですが、調査結果はなんと約6.5時間で1位のブラジルと比べると約1.3時間の差があります。また、日本人1000人を対象にした睡眠の質・量の満足度に関する調査では睡眠の質に満足している人は約40％、量に満足している人は約46％という結果でした。

国によって平均睡眠時間は様々ですが、おおよそ6～8時間の睡眠が適正であるといわれているようなので、この範囲内で自分に合った睡眠時間を見つけてみようと思います。

茨城本部 西岡