2011.10.12
身体のため、健康維持のため、食事に注意し、運動して、毎日継続して楽しく過ごそう。 その為には、食事は日本的食事がいい、一汁、一菜がいいかな。 腹八分目にして、ダイエットするなら七分目かな。 ダイエットといえば、医師の南雲先生の一日一食主義もいいかもしれない。 自分には無理かな。 もっと簡単なことは、毎日体重計に乗り記録をつける。 意識することにより体重は徐々に減少する。 先生の本は参考になること一杯あるよ。（｢空腹｣が人を健康にする）
